యోగా – మనస్సు మరియు శరీరానికి అమృతం

కుండలిని మేల్కొలుపు విధానం

కుండలిని మేల్కొలుపు (నిద్రాణమైన శక్తి విడుదల) శారీరక మరియు మానసిక వ్యాయామం ద్వారా సాధించబడుతుంది. యోగా ఆసనాల ద్వారా శారీరక దృఢత్వం లభిస్తుంది. అవి వ్యాయామం మరియు శరీరాన్ని సాగదీయడానికి వరుస భంగిమలు. ప్రాణాయామం (శ్వాస వ్యాయామం) మరియు ధ్యానం (ధ్యానం) ద్వారా మానసిక సమతుల్యత సాధించబడుతుంది. కుండలిని యొక్క మేల్కొలుపు కేవలం స్వీయ-జ్ఞానం యొక్క లక్ష్యం వైపు ఒక ప్రక్రియ. భగవద్గీత, జ్ఞానం మరియు ఆధ్యాత్మికత యొక్క ప్రాచీన గ్రంథం, యోగా అనేది తనతో ఐక్యతను సాధించే సాధనంగా నిర్వచించింది. స్వీయంతో ఐక్యత సాధించినప్పుడు, మనస్సు అన్ని కోరికల నుండి విముక్తి పొందుతుంది మరియు దానిలో కలిసిపోతుంది. ఇది జీవితం యొక్క నిజమైన స్వభావాన్ని మరియు పరిసర వాతావరణాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

యోగా – ఒక జీవన విధానం

యోగా సాధారణంగా హిందూ మతం మరియు యోగులకు సంబంధించినది కానీ ఇది వాస్తవం కాదు. వాస్తవానికి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క ఉద్దేశపూర్వకంగా జీవించడానికి ఒక మార్గం. యోగా గ్రంథాల ప్రకారం మనిషి భౌతిక స్వీయ, మానసిక స్వీయ మరియు ఆధ్యాత్మిక స్వీయ సమ్మేళనం మరియు యోగాభ్యాసం మూడు కోణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ఒక మార్గం. ఇతర వ్యాయామాలు శరీరానికి మాత్రమే మరియు జీవితంలోని ఆధ్యాత్మిక అంశంతో సంబంధం లేదు.

మరోవైపు, యోగాభ్యాసాలు శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పురాతన టెక్నిక్ యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ యొక్క సమతుల్యత మరియు సామరస్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

• శరీరం స్వయంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తి ఎటువంటి బాహ్య takingషధం తీసుకోకుండా, యోగా-ఆసనాలు మరియు ఇతర అభ్యాసాలను అనుసరించకుండా కోలుకున్న అనేక ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.

• ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు టాక్సిన్స్ మరియు మనస్సును తొలగించడం ద్వారా శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది.

• వ్యక్తికి శక్తినిస్తుంది, మరియు శక్తి లోపల నుండి అనుభూతి చెందుతుంది.

• జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడం యోగాభ్యాసం వల్ల కలిగే అనేక ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.

• స్వీయ-అవగాహన సాధించబడుతుంది, ఇది నిజమైన సామర్థ్యాన్ని గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది.

యోగాకు సంబంధించిన 3 పురాణాలు

1 యోగ భంగిమలను అభ్యసించడానికి మీరు ఫిట్‌గా ఉండాలి సాధారణంగా ప్రజలు యోగా-ఆసనాలు చేయలేరని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే అవి చాలా క్లిష్టంగా ఉంటాయి. ఈ అపోహ అధునాతన యోగులను తీవ్రమైన యోగ స్థానాల్లో చూడటం నుండి వచ్చింది. కానీ అనర్హులు దానిని ఆచరించవచ్చు మరియు అవసరమైన విధంగా భంగిమను సవరించవచ్చు.

2 వారపు వ్యాయామం అనువైనది వాస్తవానికి, ప్రాచీన గ్రంథాలలో యోగా ప్రతిరోజూ 20 నిమిషాల పాటు మాత్రమే చేయాలని సూచించబడింది.

3. యోగా ఒక మతం యోగా అనేది మతం కాదు, మంచి మరియు బాధ్యతాయుతమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే ఒక తత్వశాస్త్రం.